להישאר באנרגיה

אתם מסיימים שיעור יוגה בתחושות מדהימות.

תרגול יוגה הכלל בתוכו, אסאנה, מדיטציה, נשימה, שוואסאנה, גופכם מרגיש נפלא! 

הרגשה של ריחוף, קלילות, נחת, שמחה פנימית מציפה את גופכם,

בתור מתרגלים אתם בטח יודעים על איזה תחושות נפלאות אני מדברת, מדובר בשינוי באנרגיה שלכם, עברתם לפעול מהמערכת הפרה סימפטטית, אתם רגועים- האנרגיה השתנתה.

אך שמתי לב למוטיב חוזר, שעליו אני רוצה לכתוב כעת .

בכל פעם שהצלחתם לשנות את האנרגיה שלכם, כמו השינוי באנרגיה בסיום שיעור היוגה, יש באפשרותכם את היכולת לשמר את האנרגיה שאיתה יצאתם מהסטודיו! 

שימור אנרגיה מאפשר לכם קודם כל להתבונן בשינוי המתרחש בכם באותם הרגעים של סוף שיעור ולהסכים להיות השינוי שהתרחש.

ניקח את זה לכמה דוגמאות-

• אתם יוצאים מהשיעור וחוזרים "לעולם החיצוני" (הגשמי) חזרה לטלפון, הודעות, אינטרקציות, מטלות החיים שלך.

           בקבלת הטלפון הראשון מהעבודה שלכם אתם יכולים לחזור ישר לדפוסים הישנים כמו: תגובות                   אוטומטית שלכם המוציאות אתכם מהאנרגיה שזרמה בכם ממש רגע לפני.( להגיב בלחץ)

• אפילו ביציאה מהסטודיו בהיותכם מתקרבים לרכב, אתם יכולים להיתקל בקושי בפתיחת השער ומיד להגיב בצורה אוטומטית (של רצף מילים לא יפות ונעימות כלפיכם וכלפי השער.)

• נפל לכם הטלפון בדיוק שירדתם במדרגות וישר התגובה האוטומטית יוצאת מהכיס (ציניות ועוד). 

אני מאוד אשמח לשמוע מכם האם שמתם לב לכך? 

כמה האוטומט שלכם מפעיל אתכם להגיב במהירות אפילו אחרי שיעור יוגה נהדר, שבו גלי המוח שלכם נרגעו וחזרתם לפעול בגלי מוח יותר שלווים. 

המהירות - תגובה אוטומטית של הורמוני הלחץ .

ברגע אחד אתם חוזרים להרגיש בסטרס בדאגות/ חששות / אי נעימות, חוזרים להיות מה שהייתם לפני השיעור, יש לכם את האפשרות לצאת מהשיעור ולהחליט שאתם משתנים, מתרגלים תגובות חדשות. 

שאלו את עצמכם:

האם אלו דפוסי התנהגות שפיתחתם עם העולם? להגיב ממקור של לחץ? הרי יש לחץ קולקטיבי, אנו חיים בתרבות של הישגים ומטרות שמעלים את הלחץ בצורה קולקטיבית .  

האחריות של העולם לא עליכם, אבל האחריות שלכם על עצמכם! 

אתם יכולים לעזור לעצמכם ולסביבתכם להיות פחות בלחץ הקולקטיבי . 

יש אפשרות לכל אחד מכם לשנות את התגובות שלכם! 

זה מתחיל בהתעוררות והיכרות עם האנרגיה של אחרי שיעור .

אני רושמת לכם כמה אפשרויות שאתם יכולים לשקול עם עצמכם אחרי שתסיימו שיעור יוגה נפלא,

צאו מהשיעור קחו רגע לעצמכם לפני שאתם מסתכלים על מסך הטלפון . (זה יכול להיות אפילו לפני שקמתם מהמזרן)

שאלו את עצמכם:

1.  " ואוו מה אני מרגיש.ה עכשיו?" נסו להסביר לעצמכם במשפט או שניים את ההרגשה.

2. "האם אני יכול.ה להבטיח לעצמי לשמר את האנרגיה הזו לעוד שעה?" (שלב התחלתי שעה)

3. "אם כך מה עלי לעשות כדי לשמר את האנרגיה?"

4. החליטו על 2-4 דברים שאותם אתם עושים בשעה הבאה. כגון: כדי לשמר את האנרגיה עלי לא לצלצל ל.. , להבטיח לעצמי שבשיחה הבאה שלי אני בשימור האנרגיה, להיכנס לאוטו ולנסוע ליעד הבא כשאני בקשר עם הנשימה, לשים באוטו שיר רגוע שממלא אותי בשמחה ואמונה, להגיע ליעד הבא ולדאוג להכין לעצמי ארוחה מבורכת ..ועוד! 

כאן זה השלב שבו אני סומכת עליכם לדעת אילו דברים לעשות . 

אולי אתם יכולים להיות אלו שמובילים את הקולקטיב של חייכם?

כשאתם משתפים פעולה עם לחץ של מישהו אחר מידית הלחץ עובר אליכם. 

כשאתם מגיבים ברכות ובאמונה ובכך לא מאפשרים לאוטומט לקפוץ זה עובר לאדם השני ובכך אתם אפילו עוזרים לעוד בן אדם בעולם להרגיש בשימור האנרגיה שלכם ! 

מחכה לשמוע מכם איך עבד לכם שימור האנרגיה אחרי השיעור הבא,

שלכם, מאיה